Diabetes pada Anak: Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya Sejak Dini

Diabetes sering dianggap sebagai penyakit orang dewasa atau lansia, identik dengan pola makan dan gaya hidup yang sudah berjalan puluhan tahun. Tapi kenyataannya, kasus diabetes pada anak di Indonesia justru menunjukkan tren yang mengkhawatirkan. Ikatan Dokter Anak Indonesia bahkan melaporkan lonjakan kasus diabetes pada anak yang meningkat drastis dalam satu dekade terakhir, dan kebiasaan konsumsi minuman manis pada anak sejak usia dini disebut-sebut sebagai salah satu kontributor utamanya.

Kondisi ini tentu jadi pengingat penting bagi orang tua untuk lebih memperhatikan pola makan dan gaya hidup anak sejak dini. Yuk, kita bahas lebih dalam soal diabetes pada anak, gejalanya, dan cara mencegahnya.

Kenapa Kasus Diabetes pada Anak Meningkat?

Berdasarkan data yang dilaporkan IDAI, jumlah anak dengan diabetes melitus meningkat sangat signifikan dibanding satu dekade sebelumnya. Peningkatan ini banyak dikaitkan dengan perubahan gaya hidup anak-anak zaman sekarang, termasuk konsumsi makanan dan minuman tinggi gula yang semakin mudah diakses, aktivitas fisik yang semakin berkurang akibat kebiasaan bermain gadget, serta pola makan yang cenderung tinggi kalori namun rendah serat dan nutrisi.

Survei nasional bahkan menunjukkan bahwa sebagian besar masyarakat Indonesia, termasuk anak-anak, mengonsumsi makanan dan minuman manis dalam frekuensi yang cukup tinggi setiap harinya, jauh melebihi batas anjuran konsumsi gula harian yang direkomendasikan.

Dua Jenis Diabetes pada Anak

Diabetes tipe 1

Jenis ini terjadi akibat gangguan fungsi sel di pankreas yang seharusnya memproduksi insulin, sering dikaitkan dengan faktor genetik atau kondisi autoimun, bukan disebabkan oleh pola makan. Diabetes tipe 1 membutuhkan terapi insulin seumur hidup karena tubuh anak tidak lagi bisa memproduksi insulin secara mandiri.

Diabetes tipe 2

Jenis ini lebih berkaitan dengan pola makan dan gaya hidup, di mana tubuh anak masih memproduksi insulin namun sel-selnya menjadi kurang responsif terhadap insulin tersebut, kondisi yang disebut resistensi insulin. Diabetes tipe 2 pada anak inilah yang mengalami peningkatan paling signifikan belakangan ini, sebagian besar dipicu oleh konsumsi gula berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, dan kelebihan berat badan.

Gejala Diabetes pada Anak yang Perlu Diwaspadai

Beberapa tanda yang perlu diperhatikan orang tua antara lain anak sering merasa haus berlebihan meski sudah cukup minum, sering buang air kecil terutama di malam hari, bahkan pada anak yang sudah lepas dari kebiasaan mengompol tiba-tiba mengompol lagi, nafsu makan meningkat namun berat badan justru turun tanpa sebab jelas, tubuh mudah lelah dan lemas, pandangan menjadi kabur, luka yang lebih sulit sembuh dibanding biasanya, serta penurunan prestasi sekolah disertai anak yang lebih mudah tersinggung akibat fluktuasi kadar gula darah.

Untuk diabetes tipe 2, gejala kadang muncul lebih perlahan dan tidak selalu jelas di awal, sehingga penting bagi orang tua untuk tetap waspada meski gejalanya tidak terlalu mencolok.

Faktor Risiko yang Meningkatkan Kemungkinan Diabetes pada Anak

Riwayat keluarga dengan diabetes menjadi salah satu faktor risiko yang tidak bisa diubah, namun beberapa faktor lain sebenarnya bisa dikendalikan lewat perubahan gaya hidup, seperti kelebihan berat badan atau obesitas, kebiasaan konsumsi makanan dan minuman tinggi gula serta rendah serat, kurangnya aktivitas fisik akibat waktu yang lebih banyak dihabiskan di depan layar, serta pola tidur yang kurang cukup atau tidak teratur.

Cara Mencegah Diabetes pada Anak

Batasi konsumsi minuman manis dan bersoda

Minuman kemasan, soda, dan minuman manis lainnya sering mengandung gula dalam jumlah yang jauh melebihi kebutuhan harian anak dalam satu porsi saja. Batasi konsumsi ini dan biasakan air putih sebagai minuman utama sehari-hari.

Kurangi makanan olahan dan cepat saji

Makanan cepat saji umumnya tinggi kalori, gula, dan lemak namun rendah serat, kombinasi yang berkontribusi besar terhadap risiko resistensi insulin. Usahakan menyiapkan makanan rumahan dengan bahan segar sebagai menu utama sehari-hari.

Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan serat

Serat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Pastikan menu harian anak selalu mengandung porsi buah dan sayur yang cukup.

Dorong aktivitas fisik secara rutin

Ajak anak aktif bergerak setidaknya tiga puluh menit sehari, baik lewat olahraga, bermain di luar ruangan, atau aktivitas fisik lain yang disukainya. Aktivitas fisik membantu tubuh lebih sensitif terhadap insulin dan mendukung berat badan yang sehat.

Batasi waktu penggunaan gadget

Screen time yang berlebihan berkaitan erat dengan gaya hidup pasif yang meningkatkan risiko kelebihan berat badan pada anak. Batasi durasi sesuai usia dan dorong lebih banyak aktivitas fisik sebagai penggantinya.

Jaga pola tidur yang cukup

Kurang tidur bisa memengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme gula darah, sehingga tidur yang cukup turut berperan dalam menjaga kesehatan metabolik anak secara keseluruhan.

Jadi contoh pola makan sehat

Anak belajar dari kebiasaan yang dilihatnya sehari-hari. Kalau orang tua terbiasa mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan, anak juga akan cenderung meniru kebiasaan serupa.

Kalau Anak Sudah Terdiagnosis Diabetes

Penting bagi orang tua untuk tidak membuat anak merasa berbeda atau dihakimi karena kondisinya. Anak dengan diabetes tetap bisa menjalani kehidupan yang normal selama kadar gula darahnya terkontrol dengan baik lewat pengawasan rutin, pengaturan pola makan, dan pengobatan sesuai anjuran dokter. Dukungan emosional dari keluarga sama pentingnya dengan penanganan medis dalam membantu anak beradaptasi dengan kondisinya.

Kapan Perlu Memeriksakan Anak ke Dokter?

Kalau anak menunjukkan beberapa gejala yang disebutkan di atas, terutama kombinasi rasa haus berlebihan, sering buang air kecil, dan penurunan berat badan tanpa sebab jelas, segera periksakan ke dokter untuk pemeriksaan kadar gula darah. Deteksi dini sangat penting untuk mencegah komplikasi lebih lanjut dan memastikan penanganan yang tepat sesegera mungkin.

Penutup

Diabetes pada anak bukan lagi kondisi yang bisa dianggap remeh, mengingat tren peningkatan kasusnya yang cukup signifikan di Indonesia. Dengan membatasi konsumsi gula berlebihan, mendorong aktivitas fisik, dan menerapkan pola makan yang lebih sehat sejak dini, orang tua punya peran besar dalam melindungi anak dari risiko diabetes, sekaligus membangun kebiasaan hidup sehat yang akan terus terbawa sampai mereka dewasa.